술 먹고 머리 아플 때 숙취해소에 좋은음식

술 먹고 머리 아플 때 숙취해소에 좋은음식

 

직장생활하고 있는 직장인으로서 잦은 회식은 직장인들의 숙명인가봅니다. 하루이틀 걸러서 계속 회식에 친구들 술자리가 만들어지고 덕분에 아침마다 숙취로 인해 머리는 깨질 듯이 아프고 출근하면 아픈 머리 부여잡고 업무는 제대로 볼 수도 없고 직장인으로서 많이 힘듭니다. 보통 술을 많이 먹는 직장인들은 보통 자기만의 방식을 쓰고 두통및 숙취를 해결하고 있다.

 

술 먹고 머리 아플 때 숙취해소에 좋은음식

알콜이 우리몸에 들어가면 아세트알데히드에는 매우 강한 독성물질이 포함이 되어 있기 때문에 알콜해독이 충분히 되지 않으면 우리가 흔하게 말하는 숙취에 시달리게 되는 것이랍니다. 소량의 음주라면 괜찮지만 과음했을 경우 다음 날에 속이아프고 머리가 아픈 경우가 많습니다.간에서 분해, 해독이 되는 과정을 거치게 되는데 이 과정에서 생성이 되는 물질로 아세트알데히드는 물과 이산화탄소에 분해가 되어 배출이 때문.

 샤워 후 잠자기, 휴식

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따뜻한 물로 샤워를 하게 되면 체내 혈액순환이 따뜻한 물로 인해 활발하게 이루어져 뇌에 산소공급이 원활하게 되어서 두통이 점차 사라지게 됩니다 충분한 수면 시간 다음날 일찍 출근하지 않는다면 술 먹고 머리아플때 제일 좋은 방법이지만 직장인들이 하기 쉽지않은 일이다. 과음을 하게 되면 숙면은 당연히 힘들지만 아세트알데히드 성분을 빨리 배출할 수 있기 조금이라도 잠을 청하는게 좋은 방법

 

 

 

수분섭취

술 먹고 머리 아플 때 숙취해소에 좋은음식-수분섭취

첫 번째로 알코올이 들어가면 물을 섭취하여 신진대사가 원활하게끔 만들어 주는게 좋다. 술먹고 머리아플때 제일 쉬운 방법 물을 충분히 섭취 후 알콜을 소변이나 땀으로 배출시켜주는 게 중요 술먹을때 머리 아프기 전에 전날 술자리에서 물을 계속 마시면 다음날 숙취해소에서 한결 편해질 수 있답니다. 다음날도 한번에 주기적으로 물을 마셔야 한다.

꿀물 마시기

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술 먹고 머리 아플 때 숙취해소에 좋은음식-초코우유

사실 수분 섭취가 가장 중요하지만 선조때부터 숙취에는 따뜻한 꿀물을 대령했다. 꿀물에는 당이 함유되어 체내에서 알콜을 분해하는 과정을 돕는 역할을 하며 설탕물과 달리 꿀에 들어있는 당이 술의 해독을 도와주게 된다 없으면 초코우유가 도움이 된다.

 

 

가벼운 식사, 토마토

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술 먹고 머리 아플 때 숙취해소에 좋은음식-토마토주스

여유가 되면 가벼운식사를 하는게 좋다. 시원한 국물을 찾는다며 빨간 국물보다는 맑은국물이 위에 부담이 적으며 식사할 시간이 없다면 토마토 주스를 마시길 권한다. 토마토엔 라이코펜 성분이 알콜을 분해시키는 작용을 하기 때문에 토마토나 시중에서 파는 토마토 주스를 섭취하시면 도움이 됩니다 어느정도 포만감도 도움이 된다.

요즘 보통 술먹기전에 마시는 숙취음료가 많으나 효과가 미미하다 하다. 술먹으면서 물먹는 습관이 효과가 좋고 숙취음료에 과신하여 오히려 과음을 하는 경우가 많다. 과음을 줄이는게 좋다.